橄榄油以其独特理化指标与催进健康功能,正在慢慢成为新百年理想的食用油。在西方很多国家已遍及使用橄榄油,如果拿普通色拉油和橄榄油比力,色拉油呈透明黄色,闻起来有明显的油脂味,入锅后有少许青烟;橄榄油色彩黄中透绿,闻着有股诱人的清香味,入锅后一种蔬果

         橄榄油以其独特理化指标与催进健康功能,正在慢慢成为新百年理想的食用油。在西方很多国家已遍及使用橄榄油,如果拿普通色拉油和橄榄油比力,色拉油呈透明黄色,闻起来有明显的油脂味,入锅后有少许青烟;橄榄油色彩黄中透绿,闻着有股诱人的清香味,入锅后一种蔬果香味贯串炒菜的全过程,它不会破坏蔬菜的色彩,也没有不论什么油腻感。
1、用橄榄油煎炸
        与草本植物油差别,橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量,使其在高温时化学结构仍能保持稳定。使用普通食用油时,当油温跨越了烟点,油及脂肪的化学结构就会变了样子,产生易致癌物质。而橄榄油的烟点在摄氏240-270度之间,这已经远高于其它常用食用油的烟点值,因而橄榄油能反复使用不变质,是最合适煎炸的油类。
2、用橄榄油烧烤煎熬
        橄榄油也同样合适用来烧、烤、煎、熬。使用橄榄油烹调时,食物会散发出诱人的香味,令人垂涎。特别保举使用橄榄油做鸡蛋炒饭,或做烧烤。
3、用橄榄油做酱料和调味品
        用酱料的目的是抽调食物的味道,而不是掩盖它。橄榄油是做冷酱料和热酱料最好的油脂成份,它可保护新鲜酱料的色泽。
4、用橄榄油腌制
        在烹食前先用橄榄油腌过,可增添食物的过细感,还可烘托其他香料,富厚口感。
5、直接使用橄榄油
        特级初榨橄榄油直接使用时,会使菜品的特点发挥到极至。你可以象用盐那样来用橄榄油,因为特级初榨橄榄油会使菜品口感更富厚、滋味更美妙。你还可以将特级初榨橄榄油加进不论什么菜品里用来平衡较高酸度的食物,如柠檬汁、酒醋、葡萄酒、西红柿等。它还能使食物中的各种调料吃起来更和谐,如果在放了调味品的菜品里加一些橄榄油,你会发现味道更好。特级初榨橄榄油还可使食物更香,更滑,味道更淳厚。
6、用橄榄油焙烘
        橄榄油还合适于焙烘面包和甜点。橄榄油远比奶油的味道好,可广泛用于不论什么甜品及面包。
7、用橄榄油煮饭
       煮饭时倒入一匙的橄榄油,可使米饭更香,且粒粒饱满。